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No9 中学生的障碍性问题

1.焦虑症

焦虑症是个体不能达成目标或不能克服困难的威胁，致使自尊心、自信心受挫，或   使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安的情绪状态。学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。

2.抑郁症

抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。过度的抑郁反应，通常伴随着严重   的焦虑症。

3.强迫症

强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神 经症。

4.恐惧症

恐惧症是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕，分为单纯恐惧症、广场恐惧症和社交恐惧症。

No.10 心理辅导的主要方法

1.行为改变的基本方法

（1）强化法

强化法应用的是操作性条件反射原理，强化行为的改变是依据行为后果而定的，其   目的在于矫正不良行为，训练与建立良好行为。

（2）惩罚法

惩罚的作用是消除不良行为。惩罚有两种：一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶   刺激（如否定评定、给予处分）；二是在不良行为出现时，撤销一个愉快刺激。

（3）消退法

通过停止对某不良行为的强化，从而使该行为逐渐消失的一种行为治疗方法。该方   法包括两个特征：一是行为之后停止维持该行为强化物的供给；二是该行为出现的频度  下降。

（4）代币奖励法

代币是一种象征性强化物。代币奖励的优点：可使奖励的数量与学生良好行为的数   量、质量相适应，代币不会像原始强化物那样产生“饱足”现象而使强化失效。

（5）行为塑造法

行为塑造指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。

（6）示范法

观察、模仿教师呈现的范例（榜样），是学生社会行为学习的重要方式。

（7）自我控制法

当事人自己运用学习原理进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善   自身行为。

2.行为演练的基本方法

（1）全身松弛法

全身松弛法又称松弛训练，是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应   付情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。

（2）系统脱敏法

系统脱敏的含义：当某些人对某事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）  时，在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。

（3）肯定性训练

肯定性训练，也叫“自信训练”“果敢训练”，其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己的真实情感和观点，维护自身权益也尊重别人的权益，发展人的自我肯定行为。

3.来访者中心疗法

来访者中心疗法是通过为来访者创造无条件支持与鼓励的氛围使来访者能够深化自我认识、发现自我潜能并且回归本我。来访者通过改善“自我”或自我意识来充分发挥积极向上的、自我肯定的、自我实现的和无限成长的潜力，以改变自我的适应不良行为， 矫正自身的心理问题。

4.理性情绪疗法

艾利斯认为，人的情绪是由人的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理   的观念导致负向的、不稳定的情绪，即人的行为的ABC理论。

A：指诱发性事件，即个体遇到的主要事实、行为、事件。

B：个体对A 的信念、观点，即个体在遇到诱发性事件之后相应而生的信念。

C：事件造成的情绪结果，即在特定情境下，个体的情绪及行为的结果。

人的情绪反应 C 是由 B（信念）直接决定的，可是许多人只注意 A 与 C 的关系，而忽略了 C 是由 B 造成的，B 如果是一个非理性的观念，就会造成负向情绪。

若要改善情绪状态，必须驳斥非理性信念 B（D），建立新观念并获得正向的情绪效果（E）。这就是艾利斯理性情绪治疗的 ABCDE 步骤。

非合理信念的特征：①绝对化的要求；②过分概括化；③糟糕至极。

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